Imanol Loizaga: «Esta es una buena carrera para iniciarse»

Este domingo 2 de junio tendrá lugar una nueva edición de la Carrera de Empresas. Imanol Loizaga nos da unos consejos para prepararla de la mejor manera posible

Por Leire Fernández

La preparación previa a una carrera es fundamental para evitar lesiones y pasar un mal rato ese día. Por ello Imanol Loizaga se encarga de preparar a los equipos participantes en la Carrera de Empresas de EL CORREO, que tendrá lugar este próximo domingo, para lograr que ese día la diversión esté asegurada.

– ¿Cualquiera puede participar en la carrera de empresas, o hay que tener experiencia previa?

Está bien para iniciarse en el mundo del running. No es muy larga ni exigente, es un recorrido muy llano y muy bonito por las dos márgenes de la ría. Pero si alguien que no ha corrido nunca se decide a participar tiene que saber que hay que tener una cierta base y una preparación.

– ¿Cómo es la preparación para la carrera?

Depende de si vas sólo a disfrutar de la carrera o tienes como objetivo hacer un buen puesto. Estos tendrían que trabajar bien los ritmos, entrenar varios días a la semana.. y luego la gente que su principal motivación es pasarlo bien con la gente de su empresa y del resto de empresas lo que tiene que hacer es una base de carrera continua, trabajar la resistencia y poco más. Tener ganas de disfrutar porque si has entrenado haciendo unos kilómetros las semanas previas ese día hay que dedicarse a disfrutar.

– Al ser por equipos, ¿es recomendable que todos los integrantes tengan el mismo nivel?

Sí, en empresas con varios equipos lo ideal es que se organicen de manera que estén proporcionados en ritmos. Si no se puede conseguir hay que adaptarse al ritmo del más novato y ayudarle a que tenga una buena experiencia y que pueda ser un punto de partida para animarse a entrar en el mundo del running.

– ¿Qué hay que tener en cuenta el día de la carrera?

Lo primero es levantarse unas horas antes y desayunar con un margen de unos 2 horas antes de que empiece la carrera. Y lo que comamos que sea algo que estemos acostumbrados a desayunar. Aunque no sea el desayuno ideal, es preferible a arriesgarnos a comer algo que nos siente mal. Luego reunirte con tus compañeros un rato antes y hacer unos minutitos de trote y aterrizar en lo que vamos a hacer a continuación, preparar nuestro cuerpo. Y, por último, en función de nuestro objetivo colocarnos bien en la salida. Si vamos a intentar hacer un buen puesto, procurar ponernos delante, pero si lo que buscamos es pasarlo bien, mejor nos colocamos con el pelotón y dejamos espacio delante a los que van más rápido.

– Y ¿tras la carrera? ¿Qué debemos hacer?

Beber bien, incluso antes de la carrera, hay que llegar hidratados. Y luego sin prisa, porque lo primero suele ser comentar la carrera con el equipo y con el resto de participantes, y luego hacer unos minutos de trote suave y unos estiramientos y a seguir disfrutando de la jornada.

La Carrera de Empresas recorre ambas márgenes de la ría de Bilbao y es una opción excelente para disfrutar de un día de running, tanto si eres novato como un experto, dado que no es una carrera con demasiada dificultad. El circuito de 7,74 kilómetros comienza en la explanada del Museo Marítimo y discurre por la margen izquierda de la ría junto al Guggenheim hasta el puente del Ayuntamiento. En ese punto se cruza a la otra margen hasta el puente Euskalduna, el punto con mayor desnivel, y de ahí enfilan de nuevo al Itsas Museum, donde estará ubicada la línea de meta.